アーユルヴェーダで重要なことは、
「日々の生活を改善していく」
ということ。
具体的には以下の特集などで紹介しています。
※自宅で簡単に免疫力アップ！！【アーユルヴェーダで！！新型コロナウイルス感染症対策】
ここでよくご相談を受けるのが
「カラダにいいのは分かるけれど…続けられない」
ということです。
確かに一度馴染んだ生活習慣を変えていくことは、
とても難しいことです。
そこでおススメしているのが、
「ダイアリーをつける」
こと。
このダイアリーは、
食生活、睡眠、気持ちの変化、身体の調子、1日の目標などを
綴っていくものです。
「書く」という行為を通じて、
感情と行動を切り離すことが出来るのです。
大切なのは、まず自分を客観視すること。
天使が頭の上から自分をながめていると思うようにしましょう。
そうして、天使の立場で自分の心身の状態の違いを毎日観察すると、
自分が変わっていくことに気づいていきます。
この自分の心とカラダを観察する
天使こそが「あなたの本質」なのです。
健康で美しく生きることで
「キレイ」になっていく自分を楽しみましょう。
自分の体質が改善されていくと、
自分の周りの人たちを観察したり、
気配りできるようになります。
アーユルヴェーダは、日常生活を改善しながら
ライフバランスを整えることで、
より健康で美しく楽しい生き方を送ることを教えてくれます。
