西荻窪にあるアーユルヴェーダサロンmrduムルドゥでは、オイルを塗り込むアビヤンガの手法とは異なり、筋肉の表層部分から深層部分への圧をかけてほぐしながらオイルを浸透させていくタイラヴィマルダナの手技で施術をしてくれます。アーユルヴェーダのオイルトリートメントはオイルの力が50%、手の力が50%。オイルにこだわりがあるサロンは、それだけアーユルヴェーダの深い理論をもってお客様一人一人の悩みにむきあっているということです。
オーナーの福田さんは、英国アーユルヴェーダカレッジ総合プロコース卒業。知識も技術も素晴らしいセラピストです。
mrdu(ムルドゥ) はサンスクリット語で「優しい」「柔らかい」と言う意味、オールハンドのトリートメントでまさしく心と体が「柔らかく」なっていくのを体感できます。ヨガやピラティスの組み合わせで痩せ体質へ導いてくれるのが嬉しいところ。
目次
ヨガやピラティス、そして食事のアドバイスで痩せ体質が手に入るプライベートサロン！
サロンオーナーの福田雅子さんは、25年間コンピューターのSEとして活躍されていました。長時間のパソコンワークと運動不足からくる肩こり、浮腫み対策で始めたヨガ、ピラティス、アーユルヴェーダで、なんと体重10キロ減。いつの間にか肩こり、浮腫みは消え、痩せ体質も手に入れられたそうです。そんな実体験からくる具体的なアドバイスに思わず、メモをとってしまいました！
こんな皆さんにぜひおすすめしたサロンです。
・40代を過ぎて体の代謝がさがり、体型の変化が気になる方
・デスクワークで長時間パソコンに向き合う仕事をされている方
・立ち仕事が多くて脚の浮腫みが気になる方
・リンパの流れが悪くなり、首、肩の凝り、腰痛などでつらい方
・ご自身身体をメンテナンスしたい方
【西荻窪】スリランカ産の天然ハーバルオイルが楽しめるアーユルヴェーダサロンmrduムルドゥ
お客様の体調に合わせてハーバルオイルをチョイス！加齢や疲労が続くと、痩せて乾燥していく全身の細胞にビタミンやミネラルたっぷりのハーバルオイルが栄養を与えて、体が生き返ります。
mrduムルドゥのアーユルヴェーダトリートメントのあとにオススメ！西荻窪駅周辺のお散歩スポットをご紹介！
吉祥寺と荻窪の間に位置する西荻窪。ひとたびこのエリアを歩くと、小さなアンティークショップやアトリエがあったり、雑貨屋やカフェあったりと個性的な街であることが伝わってきます。ここでは、そんな西荻窪のオススメのお散歩スポットを厳選しました。あなただけのお気に入りを見つけに行きましょう。
カラダとココロが喜ぶカフェ
カフェ文化が根付いている街「西荻窪」。昔ながらの喫茶店はもちろん、続々と新しいスタイルのカフェもオープンし、街を熱く盛り上げています。
○松庵文庫「あなただけのお気に入りに出会える」
松庵文庫は、築80 年の古民家をリノベーションしたブックカフェです。田舎に帰ったような雰囲気を残した落ち着く空間で、体に嬉しいランチやドリンク、スイーツをいただけます。店内に並ぶ本は、西荻窪の書店「本屋Title」がセレクト。気になるものを席でゆっくり読むことができます。こだわりを感じる雑貨や服、アクセサリーが並ぶギャラリーも併設。ここでしか出会えない、あなただけのお気に入りに出会える場所です。
住所：東京都杉並区松庵3-12-22
TEL: 03-5941-3662
営業時間：［水～金］11:30～21:00(L.O.20:30)［土日］11:30〜18:00(L.O.17:30)
定休日：月曜日、火曜日
アクセス：中央線・総武線「西荻窪駅」より徒歩７分
HP：https://shouanbunko.com/
○Saéten Japanese tea「スタイリッシュな日本茶カフェ」
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まるで海外に来たようなスタイリッシュな日本茶カフェの「Saéten Japanese tea」。店内は、テーブル席だけでなく、カウンターやテラスもあるので、一人でぷらっと立ち寄りやすいカフェです。一杯一杯丁寧に淹れる日本茶や抹茶ラテを堪能できます。小腹が空いている時は、プリンや小倉トーストなどの軽食もオススメです！
住所：東京都杉並区松庵3-25-9
TEL:03-6754-8866
営業時間： [火〜木・土・日]10:00～21:00[金]10:00〜23:00
定休日：月曜日
アクセス：中央線・総武線「西荻窪」駅より徒歩5分
HP：https://saten.jp/
○オーケストラ「知る人ぞ知るカレーの名店」
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カレーの激戦区としても有名な西荻窪。どこに行こうか迷ったら、オススメしたいのがオーケストラというカフェです。ここは知る人ぞ知るインドカレーの名店で、特に人気なメニューは「ひよこ豆のカレー」。一度食べたらやみつきになる絶品の一品です。また、スパイスをたっぷり使用したチャイもイチオシ！とても濃厚でコクがあり、チャイ好きにはたまりません！
住所：東京都杉並区西荻南2-20-5 恵荘 1F
TEL: 03-3333-3772
営業時間：[水] 18:00〜20:30[木〜日]12:00〜20:30
定休日： 月曜日、火曜日
アクセス：JR中央線・総武線「西荻窪」駅より徒歩６～７分
○甘いっ子「創業当初から変わらない味」
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オーケストラの横に佇む「甘いっ子」。ここは、昭和40年の創業から長年地元民に愛され続けるレトロな甘味処です。あんみつに使用される寒天やあんこ、黒蜜などはすべて手作りにこだわり、創業当初から変わらない味を守り続けています。塩味と酸味と甘味が口の混ぜ合わさり、ペロリと軽く食べられるほど美味しい一品です。また、かき氷も大人気メニューのひとつ。暑い夏は甘いっ子のかき氷でクールダウンしてみてはいかがでしょう。
住所：東京都杉並区西荻南2-20-4
TEL: 03-3333-3023
営業時間：１１：００～１８：００（無くなり次第終了）
定休日： 月曜日
アクセス：JR中央線・総武線「西荻窪」駅より徒歩６～７分
○暮らしのいろいろ ていねいに、「安心安全にこだわった日替わりご飯」
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ここでは、安全で安心の食材にこだわった日替わりご飯を楽しむことができます。店内は、8畳のゆったりとしたお座敷とカウンター席があり、昭和レトロな雰囲気でゆっくりくつろげる空間です。カフェの他にも、完全個室のセラピールームを併設。西荻窪の不動産事業や健康について学ぶワークショップなど4つの事業を展開している、街の暮らしに根ざしたカフェです。
住所：東京都杉並区西荻南1-18-11
TEL: 03-3331-5750
営業時間：【火〜金】11:30〜14:00 18:00〜21:00【土日】11:30〜15:30
定休日： 月曜日
アクセス：JR中央線・総武線「西荻窪」駅より徒歩18分
HP：http://teineini.com/
素材を厳選した安心安全のお菓子屋さん
体に優しい素材で作られたお菓子をお供におうちでゆったりしたい。そんなあなたに、ここでは西荻窪で見つけた、オススメのお菓子やさんをご紹介していきます。
○Khanamu「小さいお子さんから大人まで安心して食べられるお菓子」
焼き菓子専門店の「hanamu」では、卵と乳製品を使わず、すべて植物性の材料を使用。アレルギーがある方や、妊娠中の方でも安心して食べることができるよう毎日手作りしています。また、グルテンフリーのお菓子のラインナップも豊富で、小麦粉を使っていないとは思えないほど、ふわふわで柔らかい焼き菓子に出会えるお店です。
住所：東京都杉並区松庵3-38-20 KURA尾崎
TEL: 03-5930-1837
営業時間：12:00～19:00（売り切れ次第終了）
定休日： 月曜日
アクセス：JR中央線・総武線「西荻窪」駅南口より徒歩３分
HP：https://www.khanam-trim.com/
○Sing「食材にこだわったお菓子とドリンクがいただけるカフェ」
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焼き菓子やケーキ、ドリンクメニューがメインのカフェ「Sing」。ここでは、たまご、乳・動物性食材不使用のおいしいおやつや、自然栽培でオーガニックのコーヒー・紅茶などがいただけます。キッシュや米粉のマフィン、スコーンなどはテイクアウトOK！日によってラインナップが変わるので、体に優しいさまざまスイーツに出会えます。
住所：東京都杉並区西荻南1-19-20 ライオンズマンション西荻南 1F
TEL: 03-3332-0051
営業時間：12:00~18:00(L.O.17:30)
定休日： 木曜日、金曜日
アクセス：JR中央線・総武線「西荻窪」駅南口より徒歩7分
HP：https://infosingcafe.wixsite.com/mysite
○cotito ハナトオカシト「お花とお菓子選びに心踊る空間」
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小さなお子様から大人まで、安心して食べられる食材を使用して作っているお店「cotito ハナトオカシト」。クッキーは卵や乳製品不使用で、グルテンフリーのものも対応しています。お花とホワイトチョコレートのクッキーは見た目が鮮やかで可愛くておすすめ。店内は季節を感じるお洒落なお花屋さんに小さなカフェが併設しています。お花とお菓子選びに心踊る空間です。
住所：東京都杉並区西荻北5-26-18
TEL: 03-6753-2395
営業時間：[月～金]11:00～18:00(L.O.17:30)[土日]11:00～19:00(L.O.18:00)。
定休日： 不定休
アクセス：JR中央線・総武線「西荻窪」駅北口より徒歩10分
HP：http://cotito.jp/
個性あふれる雑貨屋
西荻窪を散歩していると驚くのは、個性のある雑貨屋の多さ。実際に店舗で手にするからこそわかる商品の温もりをぜひ感じてみてください。
○あめつち「大人が嬉しい生活雑貨」
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おとなが嬉しい生活雑貨のセレクトショップとして有名な「あめつち」。店内には、雑貨やアクセサリー、洋服、食品など、ここでしか出会えない、全国からの選りすぐりのモノが並んでいて、個性あふれる雑貨屋さんです。
住所：東京都杉並区西荻北3-13-1ファインテラス1F
TEL：090-9841-1519
営業時間：11:00~19:00
定休日：火曜日
アクセス：JR中央線・総武線「西荻窪」駅より徒歩2分
HP：http://ame2chi.blog.fc2.com/
○旅する雑貨屋Hin plus「世界を旅して出会った手仕事モノや雑貨」
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青色のお洒落な扉を開けると、オーナーが世界を旅して出会った手仕事モノや雑貨に心踊るお店「Hin plus」。個性的な洋服や靴、アクサセリーだけでなく、見たこともない面白い商品に出会える場所です。モノひとつひとつに込められた思いや旅の楽しいものがたりを聞きに、気軽に立ち寄れる。とてもフレンドリーで居心地のいい雑貨屋です。
住所：東京都杉並区西荻北 3-3-12
営業時間：13:00〜19:00
定休日：月曜日 火曜日
アクセス：JR中央線・総武線「西荻窪」駅より徒歩3分
HP：https://hinplus.com/
○tsugumi「一点モノの生活雑貨に暮らし温もりを」
ここは、ありそうでなかった、一点モノの生活雑貨に出会えるとして人気のお店です。店主自ら全国各地に足を運び、デザイナーと直接会って納得したものだけを仕入れています。また、リーズナブルな価格で購入できるのも嬉しいポイント。ぜひ実際に店舗に立ち寄って、商品の温かさに触れてみてください。
住所：東京都杉並区西荻南3-7-7西荻日伸ハイツ104
TEL：090-3233-9687
営業時間：[平日]12:00～20:00 [土日祝]11:00～20:00
定休日：無休
アクセス：JR中央線・総武線「西荻窪」駅より徒歩1分
HP：https://zakka-tsugumi.com/
○紙物雑貨店 ぺぱむら「センスのあるプレゼントに」
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紙製品だけの雑貨店「ぺぱむら」。ノートやポストカードなどはもちろん、ポーチや財布の紙モノが並んでいて、紙の良さや面白さを感じることができます。自分へのプレゼントはもちろん、大切な方へセンスのある贈り物にいかがですか？
住所：東京都杉並区松庵3-39-11-1F
TEL：03-5941-8346
営業時間：11:00 - 20:00
定休日：月曜日・木曜日
アクセス：JR中央線・総武線「西荻窪」駅より徒歩3分
HP：https://pepamura.ten-graph.com/
