健康な髪のためのホームレメディー
私たちは美しくありたいといつも願っています。私たちは、肌、体型、何を着るかを意識を向けるように、常に髪のケアを気にしています。今回の記事では、皆さんの髪を健康に保つため、皆さんが毎日の生活の中で実践することができることを紹介していきたいと思います。
髪の成長と太さ
・ライム汁25mlとアムラ（Phyllanthus emblica）パウダー10gを混ぜ合わせ、ペースト状にします。シャワーキャップで髪を覆い、1時間置いた後、通常の水で洗い流してください。
・ココナッツ30gをすりおろし、鍋で5分ほど煮込みます。濾して冷ます。そこに砕いたブラックペッパーとフェヌグリークを各大さじ1杯ずつ加えます。頭皮と髪に塗布します。30分後、シャンプーで洗い流します。
抜け毛の予防
・フェヌグリークシード（Methi seed）15gを一晩水に浸しておきます。細かいペースト状になるまですりつぶし、髪と頭皮につけます。約30分を頭につけたままにします。通常の水で洗い流します。週に3回ほど行うと、抜け毛を抑えることができます。
・大さじ2杯のヨーグルトに、大さじ1杯のはちみつとレモンを混ぜます。ブラシで、これを頭皮と毛根に塗ります。30分ほど放置します。普通の水で洗い流します。週に一度、やってみてださい。
枝毛のケア
・ 赤玉ねぎ25gをペースト状にして、その汁を絞ります（30ml）。これにココナッツオイル(10ml)を加え、髪全体になじませます。20分ほど放置した後、洗い流してください。
・ボウルにバナナ(75g)を入れてつぶし、ヨーグルト(15g)と蜂蜜(15ml)を加えてよく混ぜ合わせます。アーモンドオイル(5ml)を加え、頭皮と髪を覆うように根元から毛先まで塗布します。15～20分放置した後、洗い流します。週2回の使用が効果的です。
・ココナッツミルク（30ml）、アボカド（30g）、蜂蜜（15ml）、アーモンドオイルまたはセサミオイルを数滴ブレンドし、細かいペースト状にします。これを髪に塗り、15～20分放置した後、洗い流します。
・ハイビスカスの花5～6個とハイビスカスの葉2枚、カレーリーフの葉、フェヌグリーク10g、アムラの粉（Phyllanthus emblica）10gを取り、材料をブレンドして滑らかなペーストにします。ゴマ油またはココナッツオイル10mlを加え、髪の長さ全体に塗布します。30分ほど放置した後、ぬるま湯で洗い流してください。
フケや頭皮のかゆみに
・フェヌグリークの種（50g）を一晩浸してペースト状にし、そこにライムジュースやヨーグルトをティースプーン2～3杯加えて、頭皮に塗布してください。ペーストを30分ほど放置し、ハーブシャンプーで洗い流します。
・フェヌグリークの種（50g）をココナッツオイル30mlで温めます。オイルを濾して、温めたフェヌグリークオイルで、毎晩洗髪前にほぼ15～20分頭皮をマッサージします。
・新鮮なレモン汁、オリーブオイル、新鮮な生姜汁を同量で混ぜます。この混合液を頭皮の根元に塗布し、数分間優しくマッサージします。1時間ほど放置した後、髪を洗い流してください。
・グリーングラムペースト（グリーングラム30g＋水30ml）を頭皮全体に塗り、15分間放置した後、ぬるま湯で洗い流します。
英国アーユルヴェーダカレッジでは、サットヴァを高めるための様々な実践法を学ぶことによって、健康維持や病気の予防をするための知識を深めていきます。また、スリランカ人のアーユルヴェーダドクターから正真正銘のアーユルヴェーダの智慧を学べる日本で有数の学校です。アーユルヴェーダの学びを深めたい方、将来セラピストとして活躍したい方、健康管理のために日々の生活に取り入れたい方は、是非お気軽に無料説明会や体質診断セミナーにご参加ください。ご相談お待ちしております。
ライタープロフィール
アーユルヴェーダ医師ディネッシュ先生 / Dr. Dinesh Edirisinghe
スリランカ国立コロンボ大学アーユルヴェーダ・メディスン＆サージェリー卒業
脈診と額に手を当てることにより、クライアントの体質はもちろん、現在の病気や体調、過去の病歴までを読み取とることから「ドクターCTスキャン」として有名。特にデンマーク、ドイツ、日本での経験が豊富で、スリランカのジェット・ウィング・グループで、アーユルヴェーダの責任者として、スリランカの本格的なアーユルヴェーダをスリランカ国外に広めるための新しいコンセプトを構築。
アーユルヴェーダ医師
ディネッシュカ先生 / Dr. Dinushka Dissanayake
スリランカ国立コロンボ大学アーユルヴェーダ・メディスン＆サージェリー卒業
ディネッシュ先生の最愛の奥様であり、婦人科とメンタルヘルスの専門家。
※「ドクターCTスキャン」の異名をもつ有名なディネッシュ先生と奥様のディネッシュカ先生についてさらに詳しいプロフィールはこちらをクリック。
ENGLISH
Home Remedies For Healthy Hair
All of us love to be beauty. As we take care of our skin color, body shape and our costumes we would like to take care of our hair too. Therefore from this article we would like to talk about some home remedies that you could practice in your day tody life to keep your hair healthier.
For Hair Growth And Thickness
•Mix 25ml lime juice and 10g amla powder (Phyllanthus emblica) to make a paste. Massage it into your scalp and hair. cover your hair with a shower cap and keep it for an hour and then rinse it off with normal water.
•Grate coconut 30g and simmer the grated pieces in a pan for about five minutes. Strain and cool. Add one tablespoon each of crushed black pepper and Fenugreek to it. Apply to scalp and hair. After 30 minutes, rinse with a shampoo.
For Control Hair Fall
•Soak 15g of Methi seeds(fenugreek seed) overnight in water. Grind to a fine paste and apply to hair and scalp. Leave the paste on your head for about half an hour. Rinse it with normal water. Do it thrice a week to control hair fall.
•Mix 2 tablespoons of yoghurt with 1 tablespoon of honey and lemon. With a brush, apply this on the scalp and hair roots. Leave it for 30 minutes. Rinse in normal water. Apply once a week.
For Split Hair
•Make a paste 25g of red onions and squeeze out the juice(30ml). Add some coconut oil (10ml) to this and apply this through the length of your hair. Leave it for 20 minutes and then wash off.
•Mash the banana(75g) in a bowl, add yoghurt (15g) and honey (15ml) to it and mix well. Add almond oil (5ml) and apply it on your scalp and hair covering from root to tips. Leave the mask for 15-20 mins and then wash off. Use twice a week for best results.
•Blend coconut milk(30ml), avocado(30g), honey (15ml) and a few drops of almond or sesame oil into a fine paste. Apply this on your hair and leave it in for 15-20 minutes and then wash off
•Take 5-6 hibiscus flowers and 2 hibiscus leaves, curry leaf leaves, 10g fenugreek and 10g amla powder (Phyllanthus emblica) and blend the ingredients to make smooth paste. Add 10ml of sesame oil or coconut oil and apply it through the length of your hair. Leave the mask for about 30 mins and then wash off with lukewarm water.
For Dandruff and itchy scalp
•Soak fenugreek seeds (50g) overnight and make it into a paste and add other lime juice or yogurt 2-3 tea spoon full into the paste and apply to your scalp. Leave the paste on your scalp for 30 minutes and rinse it with an herbal shampoo.
•Heat fenugreek seeds (50g) in coconut oil 30ml. Strain the oil and massage your scalp with warm fenugreek oil for almost 15-20 minutes a night before your hair wash.
•Mix fresh lemon juice, olive oil and fresh ginger juice in equal quantities. Apply this mixture on your scalp roots and gently massage for a few minutes. Leave your hair for an hour and rinse it off.
•Apply green gram paste (30g of green gram + 30ml water) across your scalp and leave it for 15 minutes before washing it off with lukewarm water.
