アーユルヴェーダのマタニティケア
妊娠は人生において、特に女性にとって大きな節目となるものです。アーユルヴェーダは妊娠という特別な状況を重要視しており、妊娠期間をフォローアップするための特定の治療ガイドラインを示しています。
そのガイドラインは『Garbhani Paricharya』として知られており、9ヶ月間の妊娠期間に従うべき健康的な食事と習慣について教えています。この古代の医学は、胎児の成長と発達に伴い、母親の体に異なる種類の栄養が必要であると考えています。現在でも、この特別なケアは適切で必須と言えるでしょう。
妊娠中の解剖学的および生理学的変化
1ヶ月目
•卵子が受精する
•受精卵が子宮へ運ばれ着床する
•細胞の塊が形成される
•母体は疲労や不快な感情、胸の張り、吐き気、嘔吐などを経験する可能性がある
2ヶ月目
•受精卵の形から、性別がわかる（塊の形状：男、四角い形状：女）
•母体は吐き気や嘔吐、疲労、だるさ、不快な感情、膨満感、頻尿などを経験する可能性がある
•一部の女性は頭痛を経験する
3ヶ月目
•手足と頭の形成
•魂とつながる、生命の要素と一体化する
•心臓の発達が開始する
•母体は引き続き、嘔吐や吐き気、疲労、だるさ、不快な感情を経験する可能性がある
•母親は食べ物などの好みの変化を感じる
•胸、腹部が大きくなる
4ヶ月目
•臓器や筋肉の形成
•心臓はさらに発達する
•胎児の動きが開始する
•母体の皮膚に静脈が目立つようになる、乳首や内腿、脇の下、へそ周辺の皮膚が黒ずむ
•母体は歯茎が敏感になったり、脚の痙攣が起こることもある
5ヶ月目
•精神と他の器官の徐々に発達していく
•血液細胞の形成
•母体は脚のけいれん、手足の浮腫み、ドライアイ、静脈瘤、睡眠障害などを経験する可能性がある
6ヶ月目
•知性の発達
•母体は脚のけいれん、手足の浮腫み、腰痛などを経験する可能性がある
7ヶ月目
•胎児の体部分の完全な発達
•母体は強い疲労感を感じ、一般的に体の痛みを感じる
8ヶ月目
•胎児のオージャスが不安定に乱れる
•母体の乳房は母乳生成の準備を始める、排尿の頻度が増える
9ヶ月目
•胎児の完全な発達
•出産
アーユルヴェーダおすすめの妊娠中のケア
1ヶ月目
•牛乳またはハーブを煮込んだ牛乳(生姜、コリアンダー、ターメリック、シナモン)
•楽しい食事
•甘く冷たい流動食
•ギー
•ハーバルオイルによるマッサージ（全身）
•薬用パウダーによるマッサージ
2ヶ月目
•甘い味のハーブを煮込んだ牛乳
•甘い味の食べ物、冷たい食べ物、流動食
3ヶ月目
•蜂蜜とギーのミルク
•甘い味の食べ物
•冷たい流動食
•牛乳で調理されたお米（ミルク粥）
4ヶ月目
•バター
•胚芽米
•心臓に良い食品
•ハーブの炊き込みご飯
5ヶ月目
•牛乳から作られたギー
•ミルク粥
6ヶ月目
•牛乳から作られたギー
•甘くしたカード（ジャムに卵やバターを加え煮詰めたもの）
•脳の発達に適した食品
7ヶ月目
•ギーを混合した乳製品
•バター
•ギーで調理された甘い料理
8ヶ月目
•牛乳で調理し、ギーと混合したお粥
•肉汁
•ギーで調理された甘い料理
•ミルク粥
9ヶ月目
•炊いたご飯とギーの肉スープ
•良質の脂肪を加えた米粥
•様々な穀物
これらの処方は、胎児の健康な成長と発達を促すだけでなく、吐き気や嘔吐、静脈瘤、頻尿、筋肉のけいれん、手足の浮腫み、にきびや背中の痛みなど、妊娠中におこる特定の症状や病気から母体を守るのに役立ちます。
英国アーユルヴェーダカレッジでは、サットヴァを高めるための様々な実践法を学ぶことによって、健康維持や病気の予防をするための知識を深めていきます。また、スリランカ人のアーユルヴェーダドクターから正真正銘のアーユルヴェーダの智慧を学べる日本で有数の学校です。アーユルヴェーダの学びを深めたい方、将来セラピストとして活躍したい方、健康管理のために日々の生活に取り入れたい方は、是非お気軽に無料説明会や体質診断セミナーにご参加ください。ご相談お待ちしております。
ライタープロフィール
アーユルヴェーダ医師ディネッシュ先生 / Dr. Dinesh Edirisinghe
スリランカ国立コロンボ大学アーユルヴェーダ・メディスン＆サージェリー卒業
脈診と額に手を当てることにより、クライアントの体質はもちろん、現在の病気や体調、過去の病歴までを読み取とることから「ドクターCTスキャン」として有名。特にデンマーク、ドイツ、日本での経験が豊富で、スリランカのジェット・ウィング・グループで、アーユルヴェーダの責任者として、スリランカの本格的なアーユルヴェーダをスリランカ国外に広めるための新しいコンセプトを構築。
アーユルヴェーダ医師
ディネッシュカ先生 / Dr. Dinushka Dissanayake
スリランカ国立コロンボ大学アーユルヴェーダ・メディスン＆サージェリー卒業
ディネッシュ先生の最愛の奥様であり、婦人科とメンタルヘルスの専門家。
※「ドクターCTスキャン」の異名をもつ有名なディネッシュ先生と奥様のディネッシュカ先生についてさらに詳しいプロフィールはこちらをクリック。
ENGLISH
Pregnancy care
Pregnancy is a special milestone in each an every woman in their life. Therefore Ayurveda has recognozed this special situation in a woman’s life and has given a specific therapeutic guidelines to follow up during this wonderful period of her life.
In Ayurveda this is known as “Garbhani Paricharya” which means the wholesome diet and habits to follow during the nine months of pregnancy. This ancient medical science believed with graduate growth and development of the fetus in mother’s womb, different kind of nutritional requirement presents in mothers body. Hense, this special care is seems to be sensible and mandatory.
Anatomical & Physiological changes during the pregnancy
1st month
•Sperm fertilizes the ovum
•Implantation of the embryo in the uterus
•Mass of cell formed
•Mother would experience vomiting, nausea, Fatigue, laziness, tired a, uncomfortable feelings, Mood swings & swollen breasts.
2nd month
•Formation of compact mass. Determination of the gender. Shape of the mass bollus – Male & quadrangular – female
•Mother would experience vomiting, nausea, Fatigue, laziness, tired and uncomfortable feelings, bloating, frequent urination
•Some women also experience headaches
3rd month
•Formation buds for limbs and head
•Soul connected with the fetus. Combine with the life element.
•Starts heart development.
•Mother would experience vomiting, nausea, Fatigue, laziness, tired and uncomfortable feelings
•Mother feels preferences
•Breasts and the belly getting bigger
4th month
•Manifestation the organs and muscles.
•Heart developed further
•Starts fetal movements
•visible veins on the mother’s skin
•Mother would experience leg cramps, sensitive gums, darkening of skin around the nipples, inner thighs, armpits, and navel. Sometimes the darkening extends to the cheeks and nose
5th month
•Progressive development of mind and the other organs
•Blood cells formed
•Mother experiences leg cramps, swelling in the hands and feet, dry eyes, varicose veins, and trouble sleeping.
6th month
•Development of intellect
•Mother experiences leg cramps, swelling in the hands and feet, backaches,
7 th month
•Complete development of fetal body parts
•Mother feels physically exhausted and uncomfortable. Aches and pains are common
8th month
•Ojas of the fetus gets unstable disturb
•Breasts become tender as they prepare for breastfeeding. Increase the frequency of urination
9th month
•Complete development of fetus. Delivery & childbirth
Ayurvedic recommendation during pregnancy
1st month
•Non medicated milk/medicated milk (Milk boil with ginger/ coriander/turmeric / cinnamon)
•Pleasant diet
•Sweet cold liquid diet
•Ghee
•Herbal oil massage (full body)
•Medicated powder massage
2nd month
•Milk processed with sweet tasting herbs
•Sweet tasting foods, cold foods, liquid diet
3rd month
•Milk with honey and ghee
•Sweet tasting foods
•Cold and liquid diet
•Cooked shashtika rice with milk
4th month
•Butter
•Shashtika rice with curds
•Foods good for heart
•Medicated cooked rice
5th month
•Ghee prepared from milk
•Shashtika rice with milk
•Rice gruel prepared in milk
•Sweetened rice prepared in milk
6th month
•Ghee prepared from milk
•Sweetened curd
•Foods good for brain development
7th month
•Ghee mixed milk foods
•Butter
•Sweet dish prepared with ghee
8th month
•Gruel prepared with milk and mixed with ghee
•Meat soup
•Sweet preparations made with ghee
•Ksheera yavagu (porridge mixed with milk and rice)
9th month
•Meat soup with cooked rice and ghee
•Rice gruel mixed with good quality of fat
•Different varieties of cereals
These instructions help to provide an aprropriate sorrounding to healthy growth and development of the fetus as well as prevent mother from specific ailments related to the pregnancy such as nausea,vomiting,varicose vein,frequent urination,muscle cramps,swelling of hands and feet,acne and back ache
